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营养饮食 助力中高考
  • 营养饮食 助力中高考
  • 所在位置:余杭
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    • 联系人:方老师
    • 咨询电话:1807281**** 点击查看完整号码
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  • 基本信息
  • 招生对象:厨师
  • 课程学时:8
  • 课程价格:1元
  • 班级类型:全日制
  • 上课时间:星期一星期二星期三星期四星期五
  • 开班时间:08:00
  • 上课地址:浙江省杭州市余杭区富豪路6号
    • 详情介绍
    寒窗独耐三千日,浴火凤凰终至尊。转眼已到五月中旬,一年一度的中高考又要来啦,不知道为什么,杭小新有些瑟瑟发抖。处于最后冲刺阶段的考生们,无论是心理还是身体都承受很大的压力。在紧张的氛围下学习,想必压力巨大,很容易产生疲劳。另外作为高考的“场外选手”,不少家长都会在孩子的饮食保障上下功夫,希望能帮助考场上的孩子超常发挥。可是究竟应该怎么做,才能恰到好处地补充营养,而不会“做多错多”呢?
    首先要保证蛋白质的摄入,蛋、奶、肉及豆制品要尽量齐全;主食要注意粗细粮搭配;维生素与无机盐的供应则要通过新鲜蔬菜、水果来获取。近期,要让孩子少吃含糖和脂肪类的食物,街头小吃及冷饮要少吃甚至不吃。此外,父母还要注意保持孩子体内的酸碱平衡,酸性食物不要摄入过多,要注意补充膳食中的碱性食物。蔬菜、水果、豆制品都是呈碱性食物,其中海带、菠菜碱性最高,父母可依据孩子状况进行选择。
    除了上面这些食物外,杭小新强烈建议两样食物,香蕉和芝麻。考前学生压力大,精神处于高度紧绷的状态,香蕉富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸,铁和钙等矿物质,钾、镁等微量元素也很丰富,不仅能缓解紧张情绪,还是消减疲劳的最佳“利器”。 根据《本草纲目》中记载:“芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑。”对于因复习而常头晕的考生来说,可多吃黑芝麻类食物。
    杭小新提醒各位家长切忌大补,很多家长认为孩子学习辛苦了,于是各种鲍鱼,人参一起上,想给孩子补补身体。其实这种做法是错误的,对于平时身体健康壮实的考生,家长只要准备好营养健康的日常饮食即可,过度的营养补充可能会造成孩子身体负担。而对于身体较差的考生,也应针对不同的情况进行适合的营养补充方法,切忌盲目进补。
    最后,杭州新东方烹饪学校预祝各位考生都能够取得好成绩,金榜题名!
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